調教筆記本 Bd / sm spank note & talking

原文  https://zhuanlan.zhihu.com/p/24576731

本文主要面向那些渴望嘗試繩縛或是初入門的繩縛愛好者，如果你已經有多次經歷但是體驗不佳，也可以通過閱讀本文尋找原因。本文從被縛者的角度出發，討論如何安全的開展一段繩縛活動，同時也為施縛者提供參考。這裡主要從安全方面展開，盡量覆蓋到繩縛活動的全部環節，至於具體的技術細節則不在本文討論範圍內。

以下部分內容參考繩模Clover所著的Rope Bottom Guide。

對於大部分愛好者來說，繩縛的種種樂趣無需多言，然而必須牢記的是，一切繩縛行為都存在風險。通過全面了解繩縛中存在的風險，並與具有良好的技能和風險意識的施縛者合作，可以大大減少風險，但永遠不可能完全消除，即使最好的施縛者也做不到。如果有人向你描述他的繩縛技巧如何高超以致可以保證你不受到任何傷害，請一定提高警惕，你面對的是一個沒有風險意識的施縛者。時刻謹記繩縛的風險是參與繩縛的前提。

南風介紹的這些通用指南面向的是最廣大的普通參與者，要打破規則必須先對它們有足夠的了解和認識，除了了解規則是什麼之外還應了解規則存在的原因和目的。少數技藝精湛、經驗豐富、有足夠風險意識的施縛者可以在某些環節打破規則，但一定是建立在謹慎的思考和對可能發生後果的充分了解下進行的。

你需要對自己負責，而不是施縛者對你負責。的確幾乎所有BDSM活動中都包含著或多或少的「權力移交」，某種程度上你會喪失對自己的部分控制。但是將權力移交給誰，由誰來對你施加捆綁的決定必須由你負責。這個決定建立在你充分了解自己可能面對風險的前提下。如果在任何階段你感到不愉快，立刻說出來。

你應當盡可能多的去了解、意識到自己的邊界在哪裡，這裡的邊界有兩層含義，一方面指自己身體/心理的基本屬性，哪些願意嘗試哪些完全不能接受；另一方面則指你自己知識的界限，即「知道自己不知道的」，承認自己在某一領域的無知，從而對相關的環節更加謹慎，而不是想當然的認為自己已經足夠了解。

大部分人對人體解剖知識了解有限，想要係統地學習相關知識很複雜，但是想進行基礎的了解並不困難。記得將你的健康狀況向施縛者公開，心理和生理上的任何問題都可能影響捆綁的時間和方式。

施縛者

在被縛者的角度如何判斷對方是否算一個好的施縛者呢？

你心中的他外表迷人、身材完美、聲音性感、手指修長、名校高材生、公司高管、富可敵國，他是個蓋世英雄，有一天拿著七色彩繩來綁你……醒醒醒醒，回到現實世界，看看在選擇施縛者時應考察哪些問題。

一個理想的施縛者應當繩縛技術精湛、理解人體構造、對潛在風險有全面的意識、善於溝通，並清楚地知道在各種緊急情況下應如何處理。

不知道從哪裡入手，可以參考如下幾方面：

• 經驗

一個好的施縛者可能綁過大量的人，但是綁人的數量與施縛者的好壞並沒有直接聯繫。他們可能在社交網絡上有大量粉絲，或是在圈內小有名氣，這不等同於他們就是一個好的施縛者。說這些並不是針對誰，我相信這些人大多都是經驗豐富、技術精湛的。

的確，有很多經驗聽起來是一件很棒的事情，只是你必須清楚一點，經驗多並不等同於是一個成熟、合格的施縛者。正如有的人做了幾十年飯，依舊難以下嚥。“我曾經綁過XX人，沒有出過任何問題” ，也許這的確是事實，但是原因可能是他們多年來一直採用簡單基礎的捆綁方式，也許只是他們的運氣足夠好，幸運到沒有傷害到被縛者。正如同有人會說“我開車20年從來不繫安全帶，沒有出過任何問題”一樣，你根本不知道問題會在何時以何種方式出現。

除非你對自己的運氣足夠自信，否則確認對方對可能發生的風險和傷害有足夠的了解，而不是單憑所謂的經驗或綁人的數量來判斷。

當然，經驗的確是考察一個施縛者的重要指標之一，前提是他的知識和對繩縛的理解與其經驗相匹配。

• 參考

如果你是第一次接觸施縛者，嘗試了解盡可能多的參考信息，尤其是從以前被綁過的人那裡。重點關注那些給出負面反饋、不願意再次嘗試被綁的人，看看這些負面反饋的原因是什麼。這些原因可能多種多樣，你​​要理性判斷這些原因是否適用於你，而不是單憑存在負面反饋就否定一個施縛者。一個人無論是想做還是不想做一件事都會想方設法給自己找到各式各樣的理由，這些理由並不總是理性的，你需要仔細甄別，這是對自己安全負責的做法。

• 知識

適當地考察施縛者是否具備足夠的知識儲備。如是否了解繩縛時常見的損傷部位，是否了解身體的脆弱區域？這需要你自己對其也有一定了解。與施縛者討論這個問題會讓你更安心，而只有拋棄顧慮才能真正沉浸在繩縛的體驗中。

• 過程

如果可能直接觀看一次施縛者的繩縛過程，看他們是如何互動的，再問問自己是否喜歡類似的互動。

人體解剖知識

了解簡單的解剖知識可以讓你的你繩縛體驗更加安全愉快。其目的是盡一切努力避免神經損傷，不幸的是，神經損傷作為繩縛中的常見損傷，是無法完全避免的。尤其是在吊縛中，即使是最有經驗的施縛者也不能完全保證被縛者不受任何傷害。

在繩縛中刺痛和麻木感是一個明顯的信號，意味著你的身體在向你發出警告，一定有什麼地方出了問題。繩縛帶來的問題主要集中在血液循環和神經損傷上。如果你的手只有一部分（而非全部）感覺麻木或是刺痛，通常可以確認是神經受到壓迫。

以下是一些常見的檢查措施

• 施縛者用手指輕觸你的手背或在手背上劃過，檢查知覺是否正常；

• 自己試著依次活動每個手指，嘗試向各個方向推拉繩子，如果做不到說明存在問題；

• 嘗試握緊雙拳，檢查是否能用上力；

• 如果出現任何異常反應兩個小時還未消失，不要猶豫立刻去醫院處理。

血液循環問題更為大家所熟知，循環問題通常沒有神經損傷那麼嚴重，但並不意味著可以掉以輕心。繩縛注定會對血液循環有所影響，只是程度有深有淺。

循環受影響的程度通過皮膚顏色變化來識別，如顏色變紫通常意味著事態已經很嚴重。不過皮膚的顏色變化因人而異，有的人皮膚顏色變化迅速但是感覺舒適沒有任何異常，有的人皮膚顏色變化後則需要立刻解開繩子休息。如果受縛者本身俱備足夠的繩縛經驗，對自己的身體足夠了解，則可以輕鬆判斷當前的狀況。即使不了解也沒關係，簡單的溝通就可以讓有經驗的施縛者完成判斷。

循環問題的另一個常見症狀是整隻手、手臂、腿或其他部位的麻木和刺痛感。

出現循環問題該如何處理？如果只是顏色變紅變深不用太過擔心，這是正常現象，解開繩子後會很快恢復。

如果感到不適：

• 讓施縛者調整繩子，將手指插入繩圈中，調整繩子的張力，避免個別繩圈壓力過大的情況；

• 對於高手小手縛，可以試著交換兩隻手臂的位置；

• 活動能活動的肢體部位可以促進血液循環，如反复握緊和鬆開雙手，可以在一定程度上緩解刺痛；

• 如果情況無法緩解，解開繩子。

循環問題的一個潛在風險是可能會掩蓋神經損傷的症狀，如果你的肢體全部麻木，這時難以簡單判斷是否存在神經損傷。如果你不確定症狀的原因，應當採取相應措施，待症狀緩解後再考慮繼續。

神經損傷的一個特點是可能瞬間發生，而不像血液循環問題是一個緩慢的積累過程。而當你意識到神經損傷時，損傷已經是既成事實，需要立刻休息和恢復。這也是為什麼反復強調一旦你感到不適要立刻說出來，在繩縛中忍耐並不是美德或是值得稱道的優點，其代價可能是整隻手臂無法抬起。記住讓綁縛者立刻採取措施可以盡可能減少潛在的傷害。

下面結合幾個簡單的例子介紹不同繩縛方式可能產生的安全風險。

• 高手小手縛

繩縛有其常見的定式，同時也有繁複多樣的變式，每種變式均有其原因，每根繩子亦有其確定的功能和風險。一般情況下應盡量避免任何繩結出現在血管和神經處，這會大大增加血液循環和神經系統方面的風險。

高手小手縛因常常引起橈神經損傷而為人詬病。橈神經提供了部分手臂的知覺和肌肉控制功能，如果受到傷害，可能會失去部分手臂的運動功能和知覺。因此在手臂上的捆綁位置非常重要。盡量避免上臂的下半部分（靠近肘部）被繩子壓迫，這個部位非常脆弱，表面附近有很多易受傷害的神經。

想要準確地定位橈神經的位置並不容易，神經不像骨骼或血管可以摸到或看到，不同人的神經位置可能相差很多。我們能做的只有小心謹慎操作同時密切注意被縛者的生理反應。前提是你了解一個人的身體在正常情況下會對繩索做出怎樣的反饋。如果是進行吊縛的話，一個沒經驗的綁縛者在被縛者離地之前可能完全無法發現問題，甚至直到特定的懸吊角度時問題才會出現。

如果發現神經問題，立刻調整相應的繩索，情況通常會有所改觀，如果還是感到不適，不要猶豫立刻解開繩索。

• 常規綁法

常規的高手小手縛中雙臂平行放置在背後，是最常見的繩縛方式之一。需要注意的是，前臂的神經同樣脆弱，尤其是手腕關節凹陷處和手背的部分區域。下圖給出了橈神經在手背和手腕附近的典型分佈示意，這部分神經靠近體表，極易受傷。

人們普遍認為僅僅上臂處的繩子會造成橈神經損傷，而忽略了靠近手腕處捆綁可能造成的傷害。如果手腕處有刺痛感，讓你的施縛者將他的手指伸進繩圈中，代替繩子與你的皮膚接觸，看看是否有所改觀。同時調整手臂的位置和角度，尋找更為舒適的姿勢。

常見的做法是讓手腕內側相對放置，以保護手腕內側脆弱的部位不被繩索壓迫。同時，不要害怕移動你的手臂，被縛者沒有義務保持一動不動，有時你需要自己找到最舒適的位置，當然，如果你有什麼特殊的想法，及時與施縛者進行溝通。

很多人在被縛時習慣於採用上圖所示的方式來放置手臂，的確這樣會感覺更加舒適。但必須注意的是，這種方式存在潛在的風險，某些情況下可能造成手臂無法移動。尤其是在吊縛中，巨大的壓力可能將手臂完全鎖死，如果採用下圖的方式，則可以在感到不適時通過移動手臂來緩解。
雖然上面反復強調了各種風險，高手小手縛和其他捆綁方式相比風險已經降低很多，在大多數姿勢下感覺都相對舒適，同時手臂可以小幅移動，理想情況下可以交換位置，適用於較長時間的捆綁形式。

• 變式1

縮短纏繞上臂與環繞胸部之間繩子的距離，將手腕抬高，圖中的抬高並不明顯，實際的操作空間每個人的手能觸及的高度是不同的。存在普通高手小手縛的全部風險，同時對被縛者的柔韌性提出了更高要求，這種綁法通常手腕附近的繩索纏繞的更緊，帶來更強的束縛感和拘束感，被縛者無法在繩圈內交換手臂位置，因此對綁縛者的技巧也提出了更高的要求。同時，與常規綁法在大部分姿勢時均較為舒適不同，這種綁法在身體直立時最為舒適，其他姿勢會增加被縛者的不適感。

• 變式2

不難理解，與變式1相反，這種綁法將被縛者的手腕放低到腰部附近的位置。與直覺相反，這種綁法並不比其他兩種綁法更安全，因為繩索無法再避開手腕，導致手腕注定要承擔繩索的壓力，可能引發神經損傷問題。可以通過在上臂增加部分繩圈來分擔手腕的壓力。對於綁縛者來說，可通過不時將手腕略微抬起，適當減輕壓力，讓手腕得到休息。

• 臀/腰束縛

提到臀部和腰部捆綁大家的第一反應大概是股繩/丁字褲。這的確是最簡單和常用的綁法，這裡的捆綁不會直接限制肢體行動，各種衍生的變種不外兩種目的，一是增加美觀，二是提供吊縛的承重點。

吊縛的關鍵是壓力的控制，本篇不展開講。吊縛時可將臀部束縛的繩路向大腿根部擴展，增加受力面積和穩定性。相比於臀部，腰部較為柔軟，缺少骨骼支撐，因此不是吊縛時優先考慮的乘重部位。有一種情況例外——倒吊時通常會考慮在腰部（而不是臀部）增加束縛來分擔腳踝的壓力，至於原因，想一想人體的曲線和倒吊後的樣子就明白了。

• 吊縛

吊縛對施縛者的技巧要求很高，帶來的風險也成倍增加，如果你才剛入門，強烈不建議嘗試吊縛。即使面對的是一個熟練的綁縛者，由於你對自己的身體還不夠了解，不清楚所有的反應是否正常。同時，一個喜歡捆綁的人未必就會喜歡吊縛，吊縛帶來的痛麻感、暈眩感可能是你無法接受的，如果你不喜歡，記住這很正常，不代表你不能享受其他的捆綁方式。

拋開一些特例不談，總的來說吊縛中使用的繩子越多，被縛者感覺更加舒適。通常採用比其他姿勢多纏繞兩圈繩子的方法來減小壓強。

• 單柱縛

單柱縛或雙柱縛是最常用的基礎捆縛方法，且存在多種變式，需要注意的是一定避免使用會向身體部位收緊的繩結。某些小說中常見所謂“越掙扎越緊”的捆綁描寫，聽起來很有感覺，實際中一定要避免造成這種效果，後果可能會很嚴重。另外，避免在手腕連接處關節的凹陷附近使用單柱縛，此處的血液循環和神經離體表很近，極易受傷。（上圖為正確示意，下圖為錯誤示意）

偏好

你完全可以向施縛者提出要求。正如每個人的敏感點不同，對於不同捆綁方法的體驗也千差萬別，這裡不僅僅指一些繩縛定式的選擇，也包括一些細節的變化偏好。如高手小手縛是兩臂平行還是其他變式，懸吊時是臀部、腰部、膝蓋還是其他的組合方式來承擔身體的重量。雖然這對於初入門的綁縛者是難以做到的，但是通過在捆綁中不斷交流，了解不同綁法下自己身體的感受，找到自己的偏好，會大大增加捆綁給你帶來的樂趣。

交流

交流是一切BDSM活動的關鍵環節，無論在活動前、活動中還是活動後都有交流的必要，由於在調教活動中有時語言交流會破壞節奏和氣氛，交流的方式不一定是語言，但不管採用何種方式，務必保證存在可供交流的渠道。

• 開始前

告知施縛者自身所有的生理問題和特點，包括柔韌性、心臟問題、曾經的運動損傷、神經損傷、長期服用藥物等等；

對於綁縛的經驗，特殊的偏好，曾經的不愉快體驗，以及可能的心理或情緒問題；

• 活動中

被綁的感覺如何，是否疼、麻、癢、失去知覺；綁的太緊或是太鬆；是否喜歡當前的狀態，是否要繼續；希望慢一點或是停下來。這並不是要求你一定要依次機械地說出以上字眼，一聲愉快的呻吟、短促的尖叫、懇求、躲閃、呼吸急促、皺眉、閉眼、咬嘴唇等一切自覺和不自覺的反應都在傳遞著你的感受，確保施縛者了解你的感受，不要刻意忍受痛苦，如果他不能做到立刻察覺的你的不適，直截了當的說出來。

• 結束後

事後的交流通常由施縛者主導，一方面疏導撫慰被縛者的情緒，另一方面了解捆綁過程中存在的問題以進一步提高技藝。作為被縛者，回憶捆綁過程中自己的感受，找到自己的偏好和喜惡，是獲得後續更好體驗的基礎。

食品

不要為了捆綁特意跳過進餐，有些人是為了更加平坦的小腹，有些人是擔心懸吊時吐出來，這都是沒有必要的（暴飲暴食者除外）。被縛者雖然幾乎完全處於被動狀態，但是身體和情緒上的壓力變化同樣會消耗大量能量。把身體調整到最佳狀態進行繩縛可以降低潛在的風險，同時最好準備零食和水在繩縛結束後補充能量，可以讓你更快地恢復。

準備活動

無論哪種繩縛方式，或多或少都會使你保持一種非常規的姿勢，對於你的肌肉、韌帶和關節來說，這注定不是一種放鬆舒適的狀態。為了避免受傷或是肌肉酸痛，有必要進行適當的準備活動。活動你的關節、拉伸韌帶，試著用力喚醒你的肌肉，簡單的準備運動會加速你的血液循環，甚至減弱你的緊張情緒，為接下來的繩縛做好準備。如果你想要成為一個更好的被縛者，去鍛煉你的核心力量，可以幫助你游刃有餘地適應各種捆綁方式。定期的拉伸可以提高你的柔韌性，拓展肢體的極限，如果有的捆綁姿勢目前難以實現，通過一段時間的拉伸練習後或有驚喜。

溫度

確保在體溫正常的情況下進行捆綁活動，如果在室內捆綁，一定要將溫度調整到被縛者舒適的溫度，如果是室外捆綁則要注意控制時間，一旦體溫降低則需要回到溫暖處休息恢復。寒冷狀態下的軀體會變的不夠靈活、柔韌性變差、肌肉更加僵硬，這些都不利於捆綁的順利進行。

事前協商

事前協商是永遠不可省略的一個環節。當然隨著你的經驗和協商次數的增多，這個過程可以變的越來越簡潔而有效。

作為被縛者，你有權與施縛者協商定一切與捆綁相關的內容，從時間、地點到捆綁的形式、時長、使用的繩子等等。協商過程不會減少樂趣，相反，由於確立了活動的形式和邊界，可以讓你在活動中更加放鬆的體驗繩縛的樂趣。任何向你施壓、試圖說服你嘗試某些你不接受的方式的綁縛者需要引起你的警惕，記住最終的決定權在你的手中，如果在事前協商環節不能做到充分尊重你的意見，這樣的施縛者通常是不可信任的。

事前協商的項目越詳細越好，具體內容不同人之間可能有很大差異，一些常見的項目包括：

• 時間和地點

• 參與人，是否有其他旁觀者/攝影師/助手…

• 除去捆綁還有其他什麼活動

• 是否涉及不可描述的事情（不要覺得難以開口，事前協商是必須的）

• 如果涉及不可描述的事情，把細節談論清楚，什麼是允許的（如觸摸）什麼是不能接受的（如XX），一定要避免模棱兩可的回答

• 是否使用安全詞

以上只是簡單的幾條示例，實際中根據自身情況盡可能多的協商清楚所有細節，記住能為你負責的只有你自己。

另外，如果在捆綁過程中你才想起自己的某個禁忌忘了提前講，不要猶豫立刻說出來，沒有必要因心存愧疚而忍受痛苦，這是很正常的現象。

鬆綁

在解開捆綁時，如果你對捆綁沒有足夠的了解，不要隨意挪動肢體或是企圖配合施縛者鬆綁，繩子的順序一旦混亂，連施縛者本人都可能失去頭緒。（南風曾經在一次捆綁中搞錯了解繩的順序，導致繩子纏繞在一起，最後只得去拿剪刀）此外，隨意挪動肢體可能導致繩子的受力點發生改變，造成意料外的傷害。如後高手縛時鬆綁到一半雙手從背後垂下來，形成剪刀手的樣式，此時手腕上的繩子還未解開，受到繩索壓迫，可能傷及橈神經。換言之，一旦捆綁活動結束，解綁的過程要迅速徹底，而被縛者只有待繩子全部脫離身體後才可自由活動。

事後調理

事後調理是整個活動中非常重要的一環，但常常被參與雙方所忽視。事後調理包括身體和心理兩方面，施縛者和你自己都應當採取相應的事後處理措施。其首要目的是消除潛在的生理和心理問題，同時也為後續更好的體驗提供經驗和教訓。

常見的事後調理包括擁抱、撫摸、檢查身體狀態、切換場所、清潔、喝一杯你喜歡的飲品、交流活動中身體和情緒的變化等等，完整的事後調理甚至會延續到數天后，這裡不展開了，以後找機會南風會單開一篇進行介紹。

寫在後面

以上提到的都是一般性的規則和建議。並不一定適用於所有情況，你也許有與本文給出的建議相矛盾的偏好，只要它建立在充分了解風險和可能造成後果的基礎上，就是可以接受的。重要的是記住，每個人的身體是不同的，對你來說正確的事情，對另一個人可能是危險的。因此初次繩縛很難獲得最佳的體驗，你並不知道自己真正想要什麼，隨著你在不斷的被縛中積累經驗，你會越來越清楚自己的偏好和身體特性。

足夠理想的施縛者並不好找，尤其在國內的環境下，嚴格按照文中的標準去篩選可能在很長一段時間內你找不到合適的人選。不過，決定由誰來綁你最終是來自你自己的判斷，所有的標準和原則只是參考。如果你確認一個新手施縛者足夠可靠，選擇去一起學習成長也無妨。事實上，在你開始被綁之前你永遠不會知道你是否能與繩和諧共處。如果你想要進入繩縛的世界，不要心急，慢一點，再慢一點，再多交流交流，再做最後的決定。

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