我想要的不多，僅僅只是安全感！
記得還是學生時代的時候，獨自踏上異鄉的求學路，父母眼含不舍把我送上車，在
下車的那一刻從來沒有體驗過這樣被淹沒的感覺：被視野內數以萬計洶湧的陌生年
輕人淹沒，他們好像都比我有錢，比我會打扮，比我有更多的朋友，比我的學校
好，比我有競爭力，比我更熟悉這個城市，我呼吸的底氣像是被抽走了一部分一
樣，喘息都變得局促起來。我被抽走的那一部分， 是安全感。
我想要的不多，僅僅只是安全感！
後來盡管經過時間的洗禮，但發現安全感不是時間能給與的！安全感是要主動去獲
取或者是你有幸踏入那個讓你安全環境和遇到贈與你安全的人！關於安全感有網友
也給出了不同的見解：
1，“人生唯一的安全感，來自於充分體驗人生的不安全感。越是追求安全感，越是
得不到想象中的穩定；你的安全邊界越寬廣，在面對不確定性時就越從容，應對突
發狀況越輕鬆。”
2，”讓一個沒有安全感有人，變得有安全感，最立竿見影的辦法，就是你表現出你
沒有安全感，怕失去她，或者給她很多很多愛，或者，愛少一點，但是愛久一點！
沒什麽比擁有一個篤定的非你不可的人，更讓人有安全感了吧“
前者是自渡後者是渡人，無論是何種途徑獲得安全感終究是治愈自己的一味良藥！
就正如在圈子里面很多sub/M都渴望得到一份安全感，因為他們大多數都因涉世未
深或者某些經歷所以渴望能夠通過dom/S獲得心理上慰藉！所以今天我來聊聊安全
感這個話題！
什麽是安全感
安全感是一種預感，是渴望穩定，渴望安全的一種心里需求，屬於個人內在的心理
需求，是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感。主要表現為確定感和可
控感。安全感主要體現在情感層面和物質層面。
英國精神病學家 John Bowlby 認為，人類內心的安全感是由早期的母子依戀關係
決定的，如果我們早期作為嬰幼兒的安全需求被母親（撫養者）滿足，那麽長大
後，我們的安全感就相對充足。根據科學研究，親子依戀關係主要分為四種：
1.安全型：我是安全的，母親是愛我的；世界是安全的，我可以放心的去探索
2.回避型：我很差，我做不好事情，世界是不可靠的，我不能向外邁
3.焦慮矛盾型：只有我表現好的時候，我才值得被愛
4.混亂型： 我不知道該怎麽做，才能被愛，我覺得自己表現的或好或壞，別人對我是喜歡還是討厭我。
在以上四種親子依戀關係中，只有第一種安全型關係的人，才能擁有比較充足的安
全基礎。而其他人，在長大後，內心都會充滿著不安全感、無法掌控感、恐懼感。
缺失安全的外在特征之一，是為了留住一段關係，害怕失去和被拋棄，低到塵埃
里，缺乏安全感的人默認：我為了擁有對方，寧願卑微到交給了對方全部的選擇
權，或是苦苦哀求，或是反覆考驗，只為確認對方不會離開自己，有一些小M、
brat，用很皮很作的方式試探dom/S的耐心和回應，用傾其所有的忠心來拷住s的腳
步。他們把可控性和可獲得性，一葉障目，當成了自己的安全感。
後來才知道，安全感從來不是靠別人給的。就好比當一個人試圖把人格的大半地基
打在別人的許諾上時，建立起來的安全感非常脆弱。只要別人邁開腿走遠一步，親
密關係的大廈就會整個垮塌。更何況，圈子關係在親密關心中，又屬於備受考驗、
真心難得的那一種，沒有契約和法律的擔保，非常脆弱。靠別人施舍安全感的期
待，其實一點都不安全，那麽，如何培養、提升自己的安全感呢？
1、直面過往創傷，和過去告別
解決問題的第一步就是要直視問題。我們成年後的不安全，往往都來自於成長過程
中的創傷經歷。所有，想一想你經歷過的黑暗時刻和事件，小心的去和那些受傷害
的自己對話，溫柔的對他說：“乖，沒關係的，都已經過去了，你可以走出來
的。”。當你能夠直面創傷，有信心走出陰影的時候，你就為自己的安全鋪平了道路。
2、接納真實的自己、全部的自己
我們感到不安全，其實一定意義上是對自己的不滿意。我們在潛意識里希望自己是
一個超人，可以解決掉所有的問題，但是現實的情況又不可能是這樣。當理想和現
實發生矛盾沖突的時候，我們就會感到焦慮不安全， 我們感到自己沒有能力去應
對這個世界。但是，親愛的，我們都是凡人。所以，接受自己的平凡、不完美，接
受自己的“解決不了”，要知道我們只能在自己的基礎上去提升。當你接受真實全部
的自己時，接受了自己的局限，你就為自己的安全去除了不切實際的幻想和障礙。
3、要嘗試去探索、定義自我
當我們確切地知道了自己是誰、喜歡什麽、想要什麽的時候，就不會因為迷茫而感
覺不安全。
4、給自己一個安靜平和的心境
當你感覺到不安全市，想想一個讓你感覺安心的人或者安心的場景，可以是小時候
你奶奶摟著你睡覺時候的放松愜意，可以是在小河邊扔石子的悠閑快樂，可以是你
外出旅遊時看到的美麗草原。
5、學會樹立具體可執行的目標
人的不安全，很多來自迷茫。當你設立目標，並且是具體可執行的目標時，你就會
專注於手頭之事，只問耕耘，無暇焦慮。當你再擡頭時，會發現取得了收獲，收獲
了自信，內心的安全感也隨之增加。
總結來說，安全感最終只能向內求索，當你自己變得更加自信自立自強自愛時，還
缺什麽安全感呢？
還需要問別人要什麽呢？不需要了，安全感最終只能自己。
別人
給的都不是真正的安全。
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